Fitness Klub "Relaks"

W dniach od 9 lipca do 29 sierpnia 2010 Klub będzie zamknięty z powodu wakacji. Ważne karnety na dzień 9 lipca, zostają zawieszone na okres wakacji i w dniu 30 sierpnia przedłużone o dni, które pozostały do wykorzystania. Karnety Państwa nie tracą ważności. 

Zespół Klubu Relaks

1. Zapraszamy na ostatnie zajęcia Cycling 90 min przy koncercie Shakir-y. Zajęcia Cycling 90 min wrócą po wakacjach w nowej formie.

2. W środę tj. 23.06.2010 r. zajęcia z Nordic Walking i Easy Cycling są odwołane.

Zespół Klubu Relaks

Więcej informacji na ten temat …

Zapraszamy na Maraton aerobowy 18 czerwca (piątek) 2010 r w godninach  20.00 - 23.00

                                                                       Przez trzy godziny oferujemy non stop wspólnej zabawy. W programie wiele aktrakcyjnych form aerobowych oraz nowość speed badminton. W speed badminton będziemy grali równolegle do maratonu. Jeśli chcesz zapoznać się z zasadami i spóbować gry zapraszamy do Klubu. Oczywiście na zakończenie wśród wytrwałych rozlosujemy atrakcyjne nagrody.

W maratonie można uczestniczyć w ramach ważnego karnetu lub po wykupieniu wejścia jednorazowego.

Wszystkich chętnych prosimy o uprzednią rezerwację.  Ilość miejsc ograniczona!

W tym dniu zajęcia z grafiku (aerobox i cycling)  nie odbędą się!

Zespół Fitness Klubu Relaks.

Witam wszystkich Klubowiczów

1. Wprowadzamy nowe zajęcia dla młodzieży   TEEN DANCE.

2. Istnieje możliwość kupna kijów do Nordic Walking Nordic Walking -kup kije .

3. Zapraszam do naszego kącika z artykułami Pilates – a zdrowy kręgosłup.  Co tak naprawdę daje Nordic Walking ?

4. W czerwcu wprowadziliśmy nowe usługi dotyczące diety-  Porady i usługi dietetyka.

5. 18 czerwca zapraszamy na Maraton Nocny w najbliższym czasie podamy szczegóły.

6.  Od czerwca z usług naszego Klubu mogą korzystać posiadacze karty MULTISPORT.

7. Prowadzimy badania marketingowe dotyczące sezonu letniego w klubie – proszę o wypełnienie ankiety i oddanie w recepcji klubu. Jeśli ktoś nie otrzymał jeszcze mailem ankiety a chciałby ją wypełnić  to proszę o mail-a  na adres fitness.relaks@gmail.

Zespół Klubu Relaks.

Witam serdecznie klubowiczów.

             W związku z dużym zainteresowaniem zajęciami Nordic Walking oraz pytaniami dotyczącymi sprzętu nasz Klub wprowadza do swojej oferty dwa typy kijów (informacje w ulotce poniżej).  Szczegółowe informacje można uzyskać w Klubie – kontakt Darek. Od 10 czerwca kije będą dostępne w Klubie w rozmiarze 115 cm.  Pozostałe rozmiary będzie można zamówić.

Pozdrawiam Darek

Zobacz na czym polega i co daje trening obwodowy:

Witam wszystkich klubowiczów

Rozpoczęliśmy zabawę Załóż się o rabat już zostały przyjęte pierwsze zakłady. Duże brawa dla odważnych i  chętnych do pracy nad swoją sylwetką oraz motywacją. 

Zapraszamy wszystkich do wspólnej zabawy.

Zespół Klubu Relaks

Warunki uczestnictwa w zabawie

1. Czas zabawy od 10.05.2010 r. do 14.07.2010 r.
2. Warunkiem uczestnictwa Klubowicza w zabawie jest posiadanie ważnego karnetu w dniu jej rozpoczęcia i zakończenia.
3. Pierwszym krokiem jest zważenie się w dniach od 10.05 – 15.05 w obecności instruktora. Pomiar zostanie wprowadzony do systemu komputerowego.
4. Klubowicz biorący udział w zabawie zobowiązuje się przestrzegać następujących zasad:

Zasada 1 Właściwe odżywianie

•  jedz pięć – sześć małych posiłków REGULARNIE co dwie – trzy godziny,
• ogranicz energetyczność diety do około 1200-1500 kcal,
• wyeliminuj z diety tłuszcze zwierzęce: smalec, masło, łój,
• zmniejsz o 1/3 ilość spożywanych produktów węglowodanowych (pieczywo, makaron, kasza, ziemniaki, ryż),
• jedz warzywa i owoce pięć razy dziennie jako źródło błonnika wspomagającego odchudzenie,
• wyeliminuj z diety proste węglowodany: cukier, miód, słodycze, pieczywo cukiernicze,
• zastąp produkty smażone gotowanymi lub delikatnie duszonymi, pieczonymi bez obsmażania,
• opracowuj codzienny jadłospis w oparciu o poniższą tabelę produktów dozwolonych i zabronionych.

Produkty zalecane i przeciwwskazane:

Zasada 2 Aktywność fizyczna

Zalecana aktywność fizyczna 3 razy w tygodniu (maksimum wysiłku).

      5.  Klubowicz określa poziom wagi o utratę jakiego ustalany jest zakład z Klubem, nie mniej niż 2 kg.

      6. Po zakończeniu zabawy następuje ważenie kontrolne.

      7.  Za każdy utracony kilogram, nie mniej niż 2 kg,  Klubowiczowi zostanie przyznany rabat w wysokości

• 5%      – jeśli wygra zakład z Klubem
• 2,5%   – jeśli przegra zakład z Klubem.

       8. Przyznany rabat Klubowicz może wykorzystać jednorazowo, na zakup dowolnego karnetu w Klubie Relaks przez okres 45 dni.

        9. Rabat nie podlega łączeniu z innymi promocjami prowadzonymi przez Klub Relaks.

 Zespół Klubu Relaks

1. Przywracamy rowery o 21.00 w poniedziałki i środy – proszę zapoznać się z grafikiem. Do grafiku zostały dopisane jedynie zajęcia z rowerów pozostałe pozycje zostały bez zmian.
2. Wprowadziliśmy na stronę zakładkę Ciekawe artykuły – zachęcamy do lektury oraz do aktywnego uczestnictwa naszych klubowiczów.
3. Od kwietnia funkcjonuje Męska Strefa aby zachęcić Panów i nie tylko wprowadziliśmy w życie  Promocję - Męska Strefa.
4. Powołaliśmy do życia Akademię Aktywności.  W zawiązku z tym chcielibyśmy zaprosić wszystkich do wspólnej zabawy „Załóż się o rabat”. Szczegóły zabawy będą dostępne od 5 maja na stronie oraz w recepcji klubu.

Zespół Klubu Relaks